痩せたい女性にオススメ!理想のボディを手に入れるプロテイン選び

プロテイン

プロテインは、筋肉の修復と成長を助け、満腹感を提供することで食事制限をサポートする重要な栄養素です。

しかし、その中でも特にダイエットを目指す女性に最適なプロテインは何でしょうか?

本記事では、痩せたい女性におすすめのプロテインを解説します。

摂取カロリーを抑えて、体重を落とすにはこれ

腹持ちがいいソイプロテイン一択

植物由来のプロテインも痩せたい女性にオススメです。

植物性プロテインは一般的に吸収がゆっくりなため、腹持ちの良さが特徴です。

そのため、昼食を植物性のプロテインに置き換えることで、昼食分のカロリーを抑えることができ、大幅なカロリー減を期待できます。

植物性のプロテインのなかには、大豆やエンドウ豆など色々な種類がありますが、商品の豊富さとコスパの良さからソイプロテインを断然おすすめします

オススメ💡:タンパクオトメ プロテイン

タンパクオトメ 260g

商品名:タンパクオトメ
価格:3218円
内容量:260g


ホエイとソイというW配合のプロテインで、腹持ちの良さはおりがみつきです。
女性向けな商品であるため、味も大変飲みやすく「ほんのりチャイ味」「博多あまおう」「ぜいたくベリー」といった豊富な品ぞろえがあるのが特徴です。

筋肉つけて脂肪燃焼を効率的にするにはこれ

タンパク質量が多いホエイプロテイン(WPI)一択

ガンガン脂肪を燃やしてダイエットを目指す女性には、高タンパクホエイプロテインがオススメです。

高タンパク質なプロテインは筋トレやトレーニングとあわせて、筋肉を大きくするサポートをしてくれます。

筋肉量が増えると基礎代謝(普通に生活してても消費するカロリー量)も増えるので、自然と痩せやすい体質になります。

また、タンパク質は他の栄養素よりも消化にエネルギーを使うため、カロリーを燃焼しやすくします。

ホエイプロテインの中にはWPCとWPIという2種類がありますが、より高タンパク質をとりたい場合はWPIの方を選ぶとよいでしょう。

オススメ💡:CLEVER CLEAR PROTEIN

クレバー クリア ウエイトダウン

商品名:クレバー クリア ウエイトダウン
価格:2894円
内容量:252g

WPIという高タンパク質なホエイプロテインでありながら、この美味しさはまさに奇跡です。
ちなみにホエイプロテインは牛乳からできているので、お腹がゴロゴロする人はできるだけ牛乳と併せないほうがいいかもしれませんが、このプロテインは水でも大変美味しく飲めるので安心です。

無理なく、綺麗な私を保ちながら痩せたい人はこれ

美容成分も入って、腹持ちもいいマルチプロテイン一択

マルチプロテインは、牛乳や大豆だけでなく幅広い原料からできたプロテインのことを指します。
このプロテインのメリットは多方面から栄養を摂ることができる事で、栄養面での不足を補えることです。

また、大豆感を無くすことができたり、牛乳を飲んでお腹がゴロゴロするという作用も多少やわらげられたりするメリットもあります。

オススメ💡:MADPROTEIN SHAQUEEN

マッドプロテイン シェイクイーン

商品名:マッドプロテイン シェイクイーン
価格:2232円
内容量:300g

ついダイエット中は他の栄養素が不足し、肌荒れや乾燥が起きてしまいますが、このプロテインがあれば安心です。
このプロテインはまさに飲む美容液の女性用プロテインとして開発され、コラーゲンペプチド低分子ヒアルロン酸といった保湿、保水に効果的な成分が多く含まれています。

また、飲む紫外線対策といわれるLシスチンと呼ばれる成分が入っている希少なプロテインです。

まとめ

プロテインは、ダイエットを成功させるための重要なツールです。
目的に合ったプロテインを選ぶことであなたのダイエット目標をサポートする最高のパートナーとなるでしょう。

まずは自分に合ったプロテインを見つけて何カ月も続けてみることが大切です。

先ほど紹介した美容成分も入った女性用プロテインが格安で飲めるサービスがあるので、紹介します。

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